DOMANDE FREQUENTI SUL CROSSFIT E SUL NOSTRO BOX

DOMANDE FREQUENTI

In questa sessione avremo l'opportunità di conoscere te, i tuoi obiettivi e la tua storia con il fitness e la salute in generale. Queste sessioni sono altamente personalizzate e possono spaziare dalla nutrizione a eventuali infortuni pregressi. Potrebbero includere una valutazione del movimento fisico e un leggero allenamento.

Come in qualsiasi attività fisica, esiste un rischio di infortuni, ma con la guida adeguata dei nostri coach e il rispetto delle proprie limitazioni, il CrossFit può essere praticato in modo sicuro e efficace. Insegniamo tecniche corrette e mettiamo la sicurezza al primo posto.

Nel CrossFit utilizziamo una varietà di attrezzature come bilancieri, manubri, kettlebell, corde per saltare, attrezzi per trazioni e anelli da ginnastica. Ogni attrezzo è impiegato per migliorare diversi aspetti della forma fisica, dalla forza alla resistenza.

I nostri coach sono disponibili per sessioni di coaching privato (personal). Per maggiori informazioni o per prenotare una sessione, contattateci.

Ciò dipende dai tuoi obiettivi personali e dal tuo livello di fitness. In genere, si consigliano 3-5 sessioni a settimana per ottenere risultati ottimali, ma è importante anche concedersi un adeguato riposo.

Assolutamente no! Il CrossFit è progettato per essere adattato a qualsiasi livello di fitness, dai principianti agli atleti avanzati. I nostri coach sono esperti nel modificare gli esercizi per soddisfare le esigenze individuali.

Una tipica lezione di CrossFit include un riscaldamento, una parte tecnica dove si imparano o perfezionano i movimenti, la sessione principale dell'allenamento (WOD - Workout of the Day) e una fase di defaticamento o stretching finale.

I visitatori  sono i benvenuti per partecipare a qualsiasi delle nostre classi o per allenarsi in open gym, con una tariffa per visita o settimanale. Apprezziamo la comunità di CrossFit e siamo sempre felici di accogliere nuovi partecipanti.

Assolutamente no. Il CrossFit è progettato per essere accessibile a persone di tutti i livelli di fitness, dai principianti assoluti agli atleti avanzati. Ogni esercizio e workout può essere scalato o modificato per adattarsi alle capacità individuali, permettendo a chiunque di partecipare e migliorare progressivamente la propria forma fisica partendo dal proprio livello attuale. I nostri coach sono esperti nel personalizzare e adattare i movimenti per garantire che ogni persona possa affrontare le sessioni in modo sicuro ed efficace, indipendentemente dalla sua condizione fisica di partenza.

Il CrossFit, combinato con una dieta sana, può essere molto efficace nella perdita di peso. Gli allenamenti ad alta intensità aiutano a bruciare calorie e a costruire massa muscolare, che a sua volta può accelerare il metabolismo.

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ORARIO
LUNEDI
MARTEDI
MERCOLEDI
GIOVEDI
VENERDI
SABATO
6:30
CF CLASS​
CF CLASS​
9:00
CF CLASS​
CF CLASS​
CF CLASS​
10:00
13:00
CF CLASS​
CF CLASS​
CF CLASS​
CF CLASS​
CF CLASS​
14:00
16:30
Cardio
5 am - 7 Pm
17:30
CROSSFIT
17:30 - 18:30
Boxing
3 pm - 5 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm
18:30
CROSSFIT
18:30 - 19:30
HYBRID TRAINING
18:30 - 19:30
Boxing
3 pm - 5 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm
19:30
CROSSFIT
19:30 - 20:30
Boxing
3 pm - 5 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm
20:30
CROSSFIT
20:30 - 21:30
Boxing
3 pm - 5 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm
Cardio
5 am - 7 Pm

OPEN GYM NEI SEGUENTI ORARI

6:30 - 13:00

14:00 - 17:30

19:30 - 21:00